Czym są bandhy w praktyce jogi?

Praktykujesz metodą ashtanga jogi z Mysore? To pewnie słyszałaś o bandhach – wciąganie brzucha lub podbrzusza, zaciskanie odbytu. Coś świta? No właśnie – bandhy … temat bardzo ciekawy. Postanowiłam go zgłębić! Zaczynam od przeszukania jogowych lektur. Na pierwszy ogień klasyk – „Yoga Makaranda” autorstwa Sri T. Krishnamacharya z roku 1934. Krichnamacharya to ten, który poukładałCzytaj dalej „Czym są bandhy w praktyce jogi?”

Surya namaskara – powitania słońca w jodze.

Czym są powitania słońca? Powitania słońca to sekwencja kilku jogowych pozycji, przez które przechodzimy płynnie wraz z oddechem. Jest kilka wersji powitań słońca – rózne szkoły czy też metody, to różna wersja. W metodzie ashtanga jogi mamy powitanie słońca A i powitanie słońca B. To od nich zawsze zaczynamy praktykę asan (pozycji jogowych). Na każdyCzytaj dalej „Surya namaskara – powitania słońca w jodze.”

Jak w końcu z tym bólem w jodze?

Ma boleć czy nie boleć? – oto jest pytanie! Zacznę może od krótkiego wprowadzenia. O mnie i o mojej jodze. Metodą ashtanga jogi zaczęłam praktykować po 30-stce – zaczęłam robić bardzo intensywne wygięcia do tyłu (w tym mostki ze stania) oraz inne zaawansowane pozycje – na przykład zakładanie nóg za głowę. Moje plecy tego nieCzytaj dalej „Jak w końcu z tym bólem w jodze?”

Film „Ashtanga 1/2 pierwszej serii” już w sprzedaży

Dla kogo?📌dla osób, które wiedzą, o co chodzi film dostaniesz w całości – film trwa 50 minut ⏰ na filmie pokazuję i tłumaczę pozycje  zainteresowani? piszcie do mnie na priv Koszt filmu to 69 zł.