Kontrolowane rotacje stawowe – CARs. Co to takiego?

Czym są CARsy? CARs to kontrolowane rotacje stawowe z ang. Controlled Articular Rotations. CARsy są jednym z elementów FRC (Functional Range Conditioning) – metody, która wykorzystuje obecną wiedzę naukową oraz doświadczenia treningowe i skupia się na zwiększaniu Twojej mobilności. Twórcą FRC jest Dr. Andreo Spina. Kiedy zwiększamy zakres ruchu danego stawu i robimy to wCzytaj dalej „Kontrolowane rotacje stawowe – CARs. Co to takiego?”

Długi weekend z jogą i mobilnością – 27-30.05. Zostało tylko 5 miejsc!

WEEKEND Z JOGĄ Zapraszam Was serdecznie na wyjazd z jogą – dla osób, które praktykują, ale także dla tych, które chcą zacząć. Warunki dla wszystkich będą bardzo sprzyjające! 🙂 Gołębnik to fantastyczne miejsce na Lubelszczyźnie. Do naszej dyspozycji 100-metrowa sala do jogi i 80-metrowy taras, na którym mam nadzieję będziemy się już opalać. Plan wyjazduCzytaj dalej „Długi weekend z jogą i mobilnością – 27-30.05. Zostało tylko 5 miejsc!”

Relaxing yoga weekend in Masuria, 5-7th of March 2021.

YOGA WEEKEND Spend a nice, relaxing weekend far away from the city and close to the nature. Kwietne Łąki (transl. Flower meadows) is a charming complex in Masuria. Three stunning building and a spacious 80 m2 yoga room.  Itinerary THE COMPLEX The complex consists of three buildings: -> Old Masuria – Charming, over 100 yearsCzytaj dalej „Relaxing yoga weekend in Masuria, 5-7th of March 2021.”

Surya namaskara – powitania słońca w jodze.

Czym są powitania słońca? Powitania słońca to sekwencja kilku jogowych pozycji, przez które przechodzimy płynnie wraz z oddechem. Jest kilka wersji powitań słońca – rózne szkoły czy też metody, to różna wersja. W metodzie ashtanga jogi mamy powitanie słońca A i powitanie słońca B. To od nich zawsze zaczynamy praktykę asan (pozycji jogowych). Na każdyCzytaj dalej „Surya namaskara – powitania słońca w jodze.”