Jak w końcu z tym bólem w jodze?

Ma boleć czy nie boleć? – oto jest pytanie! Zacznę może od krótkiego wprowadzenia. O mnie i o mojej jodze. Metodą ashtanga jogi zaczęłam praktykować po 30-stce – zaczęłam robić bardzo intensywne wygięcia do tyłu (w tym mostki ze stania) oraz inne zaawansowane pozycje – na przykład zakładanie nóg za głowę. Moje plecy tego nieCzytaj dalej „Jak w końcu z tym bólem w jodze?”

Siła centrum – warsztat online/Zoom – dla każdego!

Zapraszam na warsztat, podczas którego popracujemy z naszym centrum. Plan warsztatu: pooddychamy (używając przepony); zrobimy różne ćwiczenia oddechowe; porozmawiamy o tym, jak oddech wpływa na naszą postawę porozmawiamy sobie o mięśniach głębokich i ich znaczeniu dla naszej prawidłowej postawy zrobimy rozgrzewkę płynna sekwnecja asan z naciskiem na te, w których pracują mięśnie głębokie krótka przerwaCzytaj dalej „Siła centrum – warsztat online/Zoom – dla każdego!”

Kup teraz – e-book "Ashtanga Joga dla początkujących"

Już w sprzedaży e-book dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją ashtangową przygodę. W e-booku znajdziesz informacje dotyczące metod tristhany oraz vinyasy, na których opiera się ashtanga joga; dużo praktycznych wskazówek – jak się uczyć, kiedy?, jak oddychać? itp. Po kolei nauczymy się: powitań słońca A i B pozycji stojących części pozycji siedzących przygotowań do wygięćCzytaj dalej „Kup teraz – e-book "Ashtanga Joga dla początkujących"”

Majówka z ashtanga jogą w Chorwacji – zapisy ruszyły!

Fro ENGLISH scroll down Majówkowy tydzień spędzamy na katamaranach w Chorwacji!Żeglujemy, praktykujemy jogę, gotujemy, zwiedzamy. Zapraszamy Was serdecznie na kameralny wyjazd – dla osób, które praktykują, ale także dla tych, które chcą zacząć. Warunki dla wszystkich będą bardzo sprzyjające! 🙂 Doświadczenie żeglarskie również nie jest wymagane, a dla chętnych będzie to okazja do zdobycia lubCzytaj dalej „Majówka z ashtanga jogą w Chorwacji – zapisy ruszyły!”