Kontrolowane rotacje stawowe – CARs. Co to takiego?

Czym są CARsy? CARs to kontrolowane rotacje stawowe z ang. Controlled Articular Rotations. CARsy są jednym z elementów FRC (Functional Range Conditioning) – metody, która wykorzystuje obecną wiedzę naukową oraz doświadczenia treningowe i skupia się na zwiększaniu Twojej mobilności. Twórcą FRC jest Dr. Andreo Spina. Kiedy zwiększamy zakres ruchu danego stawu i robimy to wCzytaj dalej „Kontrolowane rotacje stawowe – CARs. Co to takiego?”

Długi weekend z jogą i mobilnością – 27-30.05. Zostało tylko 5 miejsc!

WEEKEND Z JOGĄ Zapraszam Was serdecznie na wyjazd z jogą – dla osób, które praktykują, ale także dla tych, które chcą zacząć. Warunki dla wszystkich będą bardzo sprzyjające! 🙂 Gołębnik to fantastyczne miejsce na Lubelszczyźnie. Do naszej dyspozycji 100-metrowa sala do jogi i 80-metrowy taras, na którym mam nadzieję będziemy się już opalać. Plan wyjazduCzytaj dalej „Długi weekend z jogą i mobilnością – 27-30.05. Zostało tylko 5 miejsc!”

Weekend z jogą, 5-7 marca – relacja.

Joga Rano zajęcia metodą ashtanga jogi. Zajęcia Mysore dla tych, co już wiedzą o co chodzi oraz „Ashtanga od podstaw” dla tych, co chcą sobie przypomnieć, albo dla tych, co dopiero poznają ashtangę – na tym wyjeździe. Mysore to indywidualna praktyka – tu można skupić się na pozycjach, których się uczymy bardziej niż na zajęciach prowadzonych.Czytaj dalej „Weekend z jogą, 5-7 marca – relacja.”

Czym są bandhy w praktyce jogi?

Praktykujesz metodą ashtanga jogi z Mysore? To pewnie słyszałaś o bandhach – wciąganie brzucha lub podbrzusza, zaciskanie odbytu. Coś świta? No właśnie – bandhy … temat bardzo ciekawy. Postanowiłam go zgłębić! Zaczynam od przeszukania jogowych lektur. Na pierwszy ogień klasyk – „Yoga Makaranda” autorstwa Sri T. Krishnamacharya z roku 1934. Krichnamacharya to ten, który poukładałCzytaj dalej „Czym są bandhy w praktyce jogi?”