Oddech – jak oddychać optymalnie, w życiu i podczas jogi.

1.O procesie oddychania Oddychanie (z łac. respiratio) to szereg procesów fizjologicznych, które prowadzą do wymiany gazów pomiędzy środowiskiem, a organizmem. Wszystkie żywe tkanki potrzebują energii – najczęściej pochodzi ona ze spalania paliwa (tłuszcze, białka, węglowodany), aby proces spalania się odbył potrzebny jest tlen. Produkty, które powstają podczas procesu spalania (poza energią) to woda i CO2.Czytaj dalej „Oddech – jak oddychać optymalnie, w życiu i podczas jogi.”

Długi weekend z jogą, 27-30.05. – relacja.

Gołębnik Prawie 2h drogi od Warszawy i zbliżamy się do Gołębnika – jest zielono, pięknie, wzgórza, lasy. Okolica bajkowa! Wchodzimy do Gołębnika – wita nas śpiew ptaków, który nie ucichnie przez kolejne 3 dni. Mieszkamy w domach … ze słomy – „strawbale”. Piękny ekologiczny staw, duży taras, leżaczki i zielona trawa. Jest super. Joga RanoCzytaj dalej „Długi weekend z jogą, 27-30.05. – relacja.”

Kontrolowane rotacje stawowe – CARs. Co to takiego?

Czym są CARsy? CARs to kontrolowane rotacje stawowe z ang. Controlled Articular Rotations. CARsy są jednym z elementów FRC (Functional Range Conditioning) – metody, która wykorzystuje obecną wiedzę naukową oraz doświadczenia treningowe i skupia się na zwiększaniu Twojej mobilności. Twórcą FRC jest Dr. Andreo Spina. Kiedy zwiększamy zakres ruchu danego stawu i robimy to wCzytaj dalej „Kontrolowane rotacje stawowe – CARs. Co to takiego?”

Weekend z jogą, 5-7 marca – relacja.

Kwietne Łąki Kierunek Mazury, a dokładniej Wojnowo. Ośrodek Kwietne Łąki to trzy domy – każdy w innym stylu, każdy przytulny i klimatyczny. Nowy Mazur, Stary Mazur i Stodoła. W Stodole poza czterema pokojami, które pomieszczą 8 osób mamy naszą salę – idealna do jogi, 80 m2. Cały dzień zagląda tu słońce. Można podziwiać jego wschódCzytaj dalej „Weekend z jogą, 5-7 marca – relacja.”