Trening personalny w Twoim domu
Nie przepadasz za siłownią? Nie masz czasu na dojazdy? Nie ma problemu! Możesz ćwiczyć w domu, w wybranych przez Ciebie godzinach! Zadbam o Twoją sprawność – bez presji i w Twoim tempie.
Czas trwania
60 minut
Koszt
100-180 zł
*koszt uzależniony jest od miejsca treningu oraz ilości wykupionych treningów w miesiącu
Co robimy podczas treningu?
- uczymy się optymalnych wzorców oddechowych
- dbamy o stawy
- podnosimy tętno
- wzmacniamy mięśnie
- dążymy do ogólnej sprawności
- dbamy o mobilność
Jak wygląda pierwszy trening?
- rozmawiamy o tym, jakie masz potrzeby i cele, o Twojej diecie i stylu życia
- sprawdzam Twoje zakresy
- robisz proste i bezpieczne ćwiczenia na początek
Tu z Ewą ćwiczymy oddech 360° z użyciem gumy oporowej.
Ania podczas ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladkowe.
Dlaczego trening ze mną?
Wszechstronność
Łączę ze sobą różnego rodzaju ćwiczenia tak, by pracować na wielu płaszczyznach.
Elastyczność
Rano, w ciągu dnia, w weekend – dopasujemy godziny naszych spotkań do Ciebie!
FAQ
Czy potrzebuję mieć w domu sprzęt do ćwiczeń?
Nie! Wystarczy Ci niewielka przestrzeń, by rozłożyć matę do ćwiczeń. Zapewniam ewentualny drobny sprzęt taki jak gumy oporowe, obciążniki, itp.
Nie ćwiczyłam od bardzo dawna, czy taki trening jest dla mnie?
Oczywiście! Trening dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości. Jeśli wracasz po dłuższej przerwie lub dopiero zaczynasz nasze spotkania będą powoli i z uwagą przyzwyczajały ciało do ruchu. Bezpiecznie i z uwagą.
Czasem bolą mnie plecy – nie jestem pewna czy mogę ćwiczyć…
Jeśli masz zielone światło do ćwiczeń od swojego lekarza prowadzącego/fizjoterapeuty i nie jesteś w tzw. stanie ostrym, dobra wiadomość – możesz ćwiczyć!
Zostaw swoje dane
zadzwonię do Ciebie jeszcze tego samego dnia
Magda Urbanowicz - joga, trening personalny, wyjazdy, akcesoria. 