Surya namaskara – powitania słońca w jodze.

Czym są powitania słońca? Powitania słońca to sekwencja kilku jogowych pozycji, przez które przechodzimy płynnie wraz z oddechem. Jest kilka wersji powitań słońca – rózne szkoły czy też metody, to różna wersja. W metodzie ashtanga jogi mamy powitanie słońca A i powitanie słońca B. To od nich zawsze zaczynamy praktykę asan (pozycji jogowych). Na każdyCzytaj dalej „Surya namaskara – powitania słońca w jodze.”

Weekend z jogą na Mazurach, 5-7 marca – zwolniły się 2 miejsca!

699 zł cena 5-7.03 weekend pt-ndz 23 miejsca WEEKEND Z JOGĄ Zapraszam Was serdecznie na wyjazd z jogą – dla osób, które praktykują, ale także dla tych, które chcą zacząć. Warunki dla wszystkich będą bardzo sprzyjające! 🙂 Wszyscy uczestnicy wyjazdu dostaną ode mnie mojego e-booka „Ashtanga Joga dla początkujących” – więcej o e-booku tutaj. KwietneCzytaj dalej „Weekend z jogą na Mazurach, 5-7 marca – zwolniły się 2 miejsca!”

Pomysły na prezenty dla joginki i jogina! :D

1. Jak to mówią „first things first” – mata do jogi Mata do jogi przyda się każdej jogince/joginowi! Mamy ogromny wybór polskich produktów. Osobiście ćwiczę na matach pokrytych mikrofibrą – mają piękne wzory, super przyczepność i nadają się do prania w pralce. Ostatnio do mojej kolekcji dołączyła mata z poliuretanu – zdjęcie obok. W galeriiCzytaj dalej „Pomysły na prezenty dla joginki i jogina! :D”

Joga na wzmacnianie – wideo dla każdego!

Co dla Was przygotowałam? To zajęcia, które w szkołach jogi znajdziesz pod nazwą vinyasa flow core, vinyasa wzmacniająca albo joga wzmacniająca. Ich celem jest wzmocnienie mięśni głębokich (core). Na takich zajęciach zrobisz dużo desek tzw. planków, pozycji balansowych/równoważnych takich jak pozycja drzewa (vrksasana), pozycje na jednej nodze, pozycja wojownika (virabhadrasana), pozycja krzesełka (utkatasana). Vinyasa flowCzytaj dalej „Joga na wzmacnianie – wideo dla każdego!”