1 099 zł
cena
4-7.11
czwartek-niedziela
18
miejsc
WEEKEND Z JOGĄ I MOBILNOŚCIĄ
Po raz kolejny będziemy praktykować jogę i zgłębiać tajniki mobilności (mobility). Poranne zajęcia do wyboru: będzie grupa ashtangowa i grupa vinyasowa. 🙂
Zajęcia popołudniowe to połączenie jogowego flow z mobilnością, które da ci wiedzę, jak bezpiecznie ćwiczyć. Będzie o sile i elastyczności i o tym, czy trzeba to połączyć. O pracy w pozycjach i o tym, jak wybrać coś, co nam służy. Będzie też o oddechu i o tym, jak oddychać optymalnie.
Będzie dużo czasu wolnego – na spacer czy na książkę, którą poczytasz w przytulnym salonie z kominkiem. Z przeszklonej jadalni będziesz podziwiać jezioro. 🙂
Plan wyjazdu
4.11
Czwartek
-od godz. 15 – zakwaterowanie
-18.00-19.00 joga na rozruszanie po podróży
-19.00 kolacja
-wieczór zapoznawczy
5.11
Piątek
-8.00-10.00 poranna joga – podział na grupy – sesja ok. 75 minut
-10.00 śniadanie
-14.00 obiad -17.45-19.00 mobilność i wzmacnianie
-19.00 kolacja
-20.00 uważność
6.11
Sobota
-8.30-10.00 poranna joga – podział na grupy – sesja ok. 75 minut
-10.00 śniadanie
-14.00 obiad -17.45-19.00 mobilność i wzmacnianie
-19.00 kolacja
-20.00 uważność
7.11
Niedziela
-8.30-10.00 poranna joga – podział na grupy – sesja ok. 75 minut
-10.00 śniadanie
-12.00 brunch
O OBIEKCIE
Lipowy Dom położony jest nad krystalicznie czystym jeziorem Majcz, w sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego. Gospodarstwo harmonijnie wpisuje się w otaczającą przyrodę. Przy budowie użyto materiałów z recyclingu, dom ma własną oczyszczalnię, ogród warzywny, młody sad i kompostownik. Dojazd z Warszawy ok. 3h, z Białegostoku ok. 2,5h.
WYŻYWIENIE
3 wegetariańskie posiłki przygotowane przez gospodarzy na miejscu – gotowanie to ich pasja
ZAKWATEROWANIE
pokoje 2- i 3-osobowe (z własną lub wspólną łazienką)
Ocena mobilności
Podczas wyjazdu można będzie się ze mną umówić na indywidualną sesję „mobility assessment”, podczas której sprawdzę Twoje zakresy, zobaczę jak oddychasz i przygotuję Ci miesięczny program treningowy.
Więcej o konsultacji przeczytasz tutaj.
Masaże
Gospodarze – Magda i Radek zapraszają na masaże. W ofercie mają:
Lomi Lomi Nui to hawajski masaż, który pozwala na głębokie rozluźnienie, uwolnienie przepływu energii i emocji.
Kobido to japoński masaż liftingujący twarzy, który jest doskonałą alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej.
Masaże za dodatkową opłatą.
Magda Urbanowicz - joga, mobilność, wyjazdy, akcesoria. 