Inna nazwa takich zajęć to na przykład Ashtanga – praktyka własna.
Skąd nazwa Mysore (wym. majsor)?
Od miasta w Indiach, gdzie takie zajęcia były prowadzone po raz pierwszy.
Dla kogo?
Zajęcia dla osób na każdym poziomie. Praktykujesz we własnym rytmie, nauczyciel pomaga Ci w zapamiętaniu sekwencji, daje Ci wskazówki i korekty dostosowane do Twojej praktyki danego dnia. Na zajęcia może przyjść każdy. Osoby początkujące na początek mogą przyjść na około godzinę albo zwyczajnie tyle, ile mogą. Na zajęcia można przyjść o dowolnej porze tak, by zakończyć swoją praktykę wg godzin w grafiku.
Styl Mysore to metoda nauczania ashtanga jogi, którą wprowadził Sri K. Pattabhi Jois (albo jego nauczyciel – tego nie wiem na pewno;)).
Co robisz na zajęciach?
Uczysz się określonej sekwencji asan, która na całym świecie wygląda tak samo.
Jeszcze coś odnośnie samej praktyki asan. Sekwencja na całym świecie wygląda tak samo i są różni nauczyciele – tacy, co tej sekwencji trzymają się bardzo restrykcyjnie i tacy, co mniej. Co to znaczy? Każdy z nas ma inne możliwości i potrzeby i czasem z tej sekwencji coś usuwamy, czasem coś dodajemy.
Kilka przykładów:
- mam zwyrodnienia w odcinku szyjnym kręgosłupa i jeszcze kilka przypadłości – muszę dostosować praktykę do siebie i zaleceń lekarza – nie robię stania na głowie czy innych pozycji, które czuję, że nie są dla mnie dobre
- masz problem z kolanem, kiedy zakładasz półlotos boli – pozycje w lotosie zastępujemy Ci pozycjami w siadzie skrzyżnym
- jedna z moich uczennic ma przepuklinę w odcinku szyjnym – nie robi pozycji świecy, stania na głowie i innych pozycji, które są dla niej niezbyt bezpieczne i niekomfortowe
W tzw. dni księżycowe (pełnia, nów) zajęcia Mysore nie odbywają się. W sumie nie wiem dlaczego tak jest, ale większość nauczycieli tej metody trzyma się tej zasady. Więcej o dniach księżycowych tutaj.
Magda Urbanowicz - joga, mobilność, wyjazdy, akcesoria. 