Indywidualny trening medyczny w Białymstoku – pokonaj ból i zwiększ sprawność
Dokucza Ci ból pleców? Ciężko Ci się zmotywować do ćwiczeń w domu? Wiesz, że już czas na poważnie o siebie zadbać, ale potrzebujesz wsparcia?
Zacznij trenować ze mną, a szybko poczujesz, ile dobrego da Ci aktywność fizyczna!
Co to jest trening medyczny?
Jest to trening, który ma na celu wyeliminować Twoje dolegliwości bólowe. Jest to forma treningu personalnego, w której bazujemy na ogólnym wzmocnieniu (zwłaszcza mięśni głębokich), dbamy o stabilizację. Trening ten łączy różne metody – mamy tu mobility, elementy pilatesu czy jogi, typowego treningu powięziowego, czasem pracę z ciężarem. Wszystko dobrane indywidualnie pod Twoje potrzeby!
Dla kogo jest trening medyczny?
- kobiet w ciąży i połogu
- zmagających się z przewlekłym bólem
- po operacji, urazie (zakończona rehabilitacja)
- dla każdego, kto chce zadbać o swoją sprawność
Czas trwania
60 minut
Koszt
120-200 zł
*koszt uzależniony jest od miejsca treningu oraz ilości wykupionych treningów w miesiącu
Co robimy podczas treningu?
- uczymy się optymalnych wzorców oddechowych
- dbamy o stawy
- podnosimy tętno
- wzmacniamy mięśnie
- dążymy do ogólnej sprawności
- dbamy o mobilność
Jak wygląda pierwszy trening?
- rozmawiamy o tym, jakie masz potrzeby i cele, o Twojej diecie i stylu życia
- sprawdzam Twoje zakresy
- robisz proste i bezpieczne ćwiczenia na początek
Tu z Ewą ćwiczymy oddech 360° z użyciem gumy oporowej.
Ania podczas ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladkowe.
Dlaczego trening ze mną?
Wszechstronność
Łączę ze sobą różnego rodzaju ćwiczenia tak, by pracować na wielu płaszczyznach.
Elastyczność
Rano, w ciągu dnia, w weekend – dopasujemy godziny naszych spotkań do Ciebie!
Komfort
Dogodna lokalizacja w samym centrum Białymstoku. Możliwość współpracy online. Pracuję także w Supraślu.
Opinie o współpracy ze mną
“(…) Przed rozpoczęciem współpracy wypytała o wszystko, żeby odpowiednio dostosować treningi. Sprawdza regularnie, czy żadne z ćwiczeń nie powoduje u mnie dyskomfortu. Trenujemy razem od 2 mcy, a już efekty są powalające! Polecam ogromnie!”
— Ewelina D.
“(…)Magda trenerka profesjonalista w zakresie treningu personalnego i yogi 😊mego się pracowało są efekty😊dziękuję 🤍”
— Anna S.
„(…)Magda indywidualnie podchodzi do każdego, jeżeli jest potrzeba dopasowuje ćwiczenia do konkretnej osoby. Dba o rozwój, nie tylko uczniów, ale i własny 💪(…)”
— Anna Sn.
FAQ
Nie ćwiczyłam/łem od bardzo dawna, czy taki trening jest dla mnie?
Oczywiście! Trening dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości. Jeśli wracasz po dłuższej przerwie lub dopiero zaczynasz nasze spotkania będą powoli i z uwagą przyzwyczajały ciało do ruchu. Bezpiecznie i z uwagą.
Czasem bolą mnie plecy – nie wiem czy mogę ćwiczyć…
Jeśli masz zielone światło do ćwiczeń od swojego lekarza prowadzącego/fizjoterapeuty i nie jesteś w tzw. stanie ostrym, dobra wiadomość – możesz ćwiczyć!
Gdzie odbywają się treningi?
W Białymstoku ćwiczymy w samym centrum miasta w kameralnej przestrzeni, w której jesteśmy tylko we dwójkę. Pełna prywatność.
Zostaw swoje dane
napiszę/zadzwonię do Ciebie jeszcze tego samego dnia
Magda Urbanowicz - joga, trening personalny, wyjazdy, akcesoria. 