Kalistenika dla kobiet – trening, który buduje siłę i pewność siebie
Czy czujesz, że brakuje Ci siły, a klasyczna siłownia nie jest dla Ciebie?
Chcesz trenować, ale nie wiesz od czego zacząć?
Kalistenika dla kobiet to trening oparty na pracy z własnym ciałem, który pozwoli Ci stopniowo budować siłę, poprawić sylwetkę i odzyskać kontrolę nad swoim ruchem.
Zacznij trenować ze mną, a szybko poczujesz, ile dobrego da Ci aktywność fizyczna!
Czym jest kalistenika?
Kalistenika to trening siłowy wykorzystujący masę własnego ciała. Nie musisz poznawać maszyn na siłowni, one nie będą nam potrzebne.
Uczysz się kontrolować ruch, wzmacniać mięśnie i rozwijać mobilność. Typowe w kalistenice są podpory, pompki, podciąganie, przysiady, ale spokojnie – zaczynamy powoli, krok po kroku i bez szaleństw.
Dla kogo jest kalistenika?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli
- jesteś początkująca i nie wiesz jak zacząć
- chcesz wzmocnić ciało po przerwie lub kontuzji
- masz siedzący tryb pracy i czujesz napięcia w ciele
- zależy Ci na zdrowym, świadomym ruchu
- ćwiczysz inne rzeczy, ale chcesz spróbować kalisteniki
Zajęcia indywidualne z kalisteniki
Czas trwania
60 minut
Koszt
140-180 zł
*koszt uzależniony jest od ilości wykupionych treningów w miesiącu
Jakie efekty możesz osiagnąć?
- zbudować realną siłę
- poprawić sylwetkę i napięcie mięśni
- zmniejszyć bóle pleców i karku
- zwiększyć mobilność i zakres ruchu
- poczuć większą kontrolę nad swoim ciałem
Jak wygląda pierwszy trening?
- rozmawiamy o tym, jakie masz potrzeby i cele, o Twojej diecie i stylu życia
- sprawdzam Twoje zakresy
- robisz proste i bezpieczne ćwiczenia na początek
Dlaczego trening ze mną?
Mam 41 lat i od wielu lat jestem związana z ruchem.
Przez długi czas moją główną praktyką była joga.
Dzięki niej zbudowałam świadomość ciała, mobilność i uważność w ruchu. 3 lata temu zaczęłam trenować kalistenikę. Zrozumiałam, jak ważne jest podejście dopasowane do kobiecego ciała. Dziś mam silne, sprawne ciało — ale bez nadmiernej rozbudowy górnej części, której wiele kobiet się obawia.
Wszechstronność
Łączę ze sobą różnego rodzaju ćwiczenia tak, by pracować na wielu płaszczyznach.
Elastyczność
Rano, w ciągu dnia, w weekend – dopasujemy godziny naszych spotkań do Ciebie!
Komfort
Dogodna lokalizacja w samym centrum Białymstoku. Możliwość współpracy online.
Opinie o współpracy ze mną
“(…) Przed rozpoczęciem współpracy wypytała o wszystko, żeby odpowiednio dostosować treningi. Sprawdza regularnie, czy żadne z ćwiczeń nie powoduje u mnie dyskomfortu. Trenujemy razem od 2 mcy, a już efekty są powalające! Polecam ogromnie!”
— Ewelina D.
“(…)Magda trenerka profesjonalista w zakresie treningu personalnego i yogi 😊mego się pracowało są efekty😊dziękuję 🤍”
— Anna S.
„(…)Magda indywidualnie podchodzi do każdego, jeżeli jest potrzeba dopasowuje ćwiczenia do konkretnej osoby. Dba o rozwój, nie tylko uczniów, ale i własny 💪(…)”
— Anna Sn.
FAQ
Nie ćwiczyłam od bardzo dawna, czy taki trening jest dla mnie?
Oczywiście! Trening dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości. Jeśli wracasz po dłuższej przerwie lub dopiero zaczynasz nasze spotkania będą powoli i z uwagą przyzwyczajały ciało do ruchu. Bezpiecznie i z uwagą.
Czasem bolą mnie plecy – nie wiem czy mogę ćwiczyć…
Jeśli masz zielone światło do ćwiczeń od swojego lekarza prowadzącego/fizjoterapeuty i nie jesteś w tzw. stanie ostrym, dobra wiadomość – możesz ćwiczyć!
Gdzie odbywają się treningi?
W Białymstoku ćwiczymy na siłowni Stars Gym, która ma specjalną salę przystosowaną do treningu kalistenicznego.
Zostaw swoje dane
napiszę/zadzwonię do Ciebie jeszcze tego samego dnia
Magda Urbanowicz - joga, trening personalny, wyjazdy, akcesoria. 